消除疲劳有下列几种休息方法：

变化性休息

坐着工作的人工作累了，变换一下方式，如站着工作，便可有效地消除疲劳；长时间搞计算累了，整理一下资料就能解除疲劳；查阅文献眼睛累了，看看绿色的草坪或树木就会消除疲劳等。

对抗性休息

久动者，静为休息；久静者，以动为休息；看书用脑过度，闭目养神为休息；急论时间过长者，沉默是休息。

娱乐性休息

劳累了，听听音乐、看看电视、弱琴跳舞、吟诗作画、下棋做操、逛公园、参观展览以入饲养宠物等都是十分有效的休息。

医疗性休息

干体力活累了，可捶背、按摩腰腿。脑力劳动思虑过度，可按麻天柱穴。长距离步行累了，用热水泡泡脚等等。这些简单易行的办法都有助于解除机体的劳累。

短暂性休息

任何活动或劳动都会因肌肉工作过度，致使局部肌肉和血液积累过多的乳酸和二氧化碳，引起肌肉酸软无力，最终出现生理性疲劳。你可以在过度疲劳前，巧妙地安排短暂的休息。一般工作一小时左右，就应该放松或活动几分钟，使身体各器官得到保护性休息，从而以充沛的精力继续下一阶段的工作。